Sport-Reha

Sport-Reha und Functional Training

Rücken- und Schultertraining gegen die Schmerzen

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Die Sport-Reha umfasst mehrere Methoden zur Verbesserung von körperlichen Beschwerden. Durch die nicht nur lokale, sondern auch ganzheitliche Behandlung liegt das Augenmerkt vor allem auf die Bekämpfung der Ursachen.

Rücken- und Schulterleiden sind meine Hauptgebiete im Bereich Reha-Training. Die meisten Menschen entwickeln mit der Zeit schmerzhafte Fehlhaltungen durch zu viel Sitzen, oder ein falsches Bewegungsmuster. Auch Stress und falsche Schlafpositionen können Ursachen sein.

Mir geht es darum, schnellstmöglich die Sympthome zu lindern und langfristig die Ursachen zu beheben.

Nicht nur nach einer Operation ist die Sport-Reha ein wichtiger Bestandteil zur Verbesserung des Gesundheitszustands. Oftmals kann sie auch vor einer Operation bewahren und Schmerzen, sowie Bewegungseinschränkungen beseitigen. Durch ein gezieltes Functional Training kann sie beispielsweise bei einem Impingement-Syndrom, einem Bandscheibenvorfall oder bei Beschwerden an Beinen bzw. Füßen durch das Laufen für eine merkliche Besserung sorgen.

Auch Verspannungen können sich durch ein funktionelles Training lösen, indem wir durch ganzheitliches Krafttraining deine Haltung verbessern und durch Faszientraining Verklebungen im Bindegewebe lösen.

Unser Ziel sollte es auf jeden Fall sein, Step by Step nicht nur Symptome, sondern vor allem die Ursachen deiner Probleme zu beseitigen und dich dann wieder so fit wie möglich zu machen. Als Personal Trainer ist es mein wichtigstes Anliegen, dich nicht nur ans Ziel zu bringen, sondern dir auch bewusst zu machen, was alles möglich ist.

Erfolg in 3 Schritten:

Schritt 1

Schmerzen oder andere Symptome wegbe-kommen, damit dir nicht nur dein Alltag leichter fällt und chronische Schmerzen weitgehend gelindert werden, sondern auch, damit der Weg für das weitere Training geebnet wird. Denn nur wenn du einen ausreichenden Bewegungsumfang hast und schmerzfrei trainieren kannst, ist es möglich die Ursachen anzugehen.

Schritt 2

Ursachen bekämpfen. Mit gezielten isolierten Übungen und einem ganzheitlichen Functional Training werden wir Fehlhaltungen und Haltungsschäden entgegenwirken, um so das Problem an den Wurzeln zu packen. Dieser Schritt wird der Grundstein für ein schmerzfreies Leben sein und bedarf deshalb auch eine gewisse Zeit, die aber jedes einzelne Training wert ist.

Schritt 3

Nachdem wir uns durch ein gezieltes Training um deine Problemzonen gekümmert haben, geht es nun darum, den bestmöglichen Gesundheitszustand zu erreichen, damit du auch in Zukunft die Herausforderungen deines Lebens meistern kannst.